Solo Happiness – Die Kunst des Alleinseins
Alleinsein ist eine menschliche Eigenschaft ebenso wie das Zusammensein.
Denn nicht immer ist es möglich, etwas mit anderen zu unternehmen. Mal hat niemand aus dem Freundeskreis Zeit, etwas zu unternehmen. Dein Partner oder deine Partnerin hat so gar keine Lust, ins Kino zu gehen um den Film zu sehen, den du schon sehnsüchtig erwartest. Dein Brunch-Date sagt last minute ab, weil die Bahn mal wieder ausgefallen ist.
Vielleicht hast du einfach mehr Tatendrang als die Menschen an deiner Seite. Oder du bist gerade in eine fremde Stadt gezogen und musst dein soziales Netzwerk erst aufbauen.
Wir alle sind ab und zu auf uns allein gestellt. Die Vorstellung, allein zu sein, kann uns Angst machen. Doch es ist gleichzeitig eine Chance, unser Selbstvertrauen zu stärken.
Die Psychologie weiß es schon lange: Wir alle sollten in der Lage sein, mit uns allein Zeit verbringen zu können, ohne uns schlecht oder unbehaglich zu fühlen oder uns zu langweilen. Egal ob wir in einer romantischen Beziehung sind, in einer großen Familie leben oder Single sind – die Me-Time ist mindestens genauso wichtig, wie die Zeit, die wir mit anderen Menschen verbringen.
Es ist eben dieses gesundes Alleinsein, das uns neue Türen im Leben öffnen kann. Allein und mit sich selbst im Einklang zu sein, ist essentiell fürs mentale Wohlbefinden. Denn bewusstes Alleinsein regt die Kreativität an, es schützt in stressigen Situationen und hilft sogar gegen Gefühle der Einsamkeit. Es klingt paradox, doch das bewusste Alleinsein lässt uns weniger Einsamkeit fühlen.
„Das Dasein ist köstlich, man muss nur den Mut haben, sein eigenes Leben zu führen.“ – Peter Rosegger, österreichischer Schriftsteller, 1843 – 1918
Zugegeben, der Weg ins gesunde und zufriedene Alleinsein ist mühsam.
Unterwegs gibt es einige Stolpersteine – es kommt zu Gefühlen wie Scham, Selbstzweifel oder Unsicherheit.
Gemeinsam räumen wir diese Stolpersteine aus dem Weg. Und den Weg ins Alleinsein musst du keinesfalls alleine gehen. Ich freue mich, dich ein Stück zu begleiten.
Bist du bereit, den ersten Schritt zu machen? Bewirb dich per Email für ein SOLO HAPPINESS Training mit mir:
info[at]katharina-stenger.de
Alleine glücklich sein
Es fing an mit einem Alverde Inspirationstalk mit dem Titel „Glücklich allein“. Hier kannst du die Aufzeichnung vom Februar 2023 sehen:
https://www.dm.de/unternehmen/alverde-magazin/alverde-inspirationstalks
Aus diesem Inspirationstalk ist ein umfassendes Online-Training für das Alleinsein entstanden, das auf psychologischer Forschung, eigenen Geschichten und mehrjähriger Coachingerfahrung basiert.
Ziele des Trainings sind u.a.:
- mit negativen Gefühlen umgehen (z.B. Unsicherheit, Zweifel, Selbsthass, Einsamkeit)
- ggf. eine Trennung verarbeiten
- Selbstvertrauen und Selbstbewusstsein stärken
- Geeignete Solo-Aktivitäten finden
- „Was die anderen über mich denken“ ausblenden
- Sich (neu) orientieren und Klarheit im Leben gewinnen
- Den Alltag auch alleine genießen können
- Neue Freiheit genießen
Das erwartet dich im Training:
- Sechs Stunden persönliche Beratung per Zoom-Call. Die Stunden kannst du dir flexibel einteilen – ich empfehle die Einteilung von zweimal drei Stunden.
- weitere Beratung per Email zwischen den Sitzungen.
- unterstützendes Video- und Audiomaterial, sowie Übungen für Zuhause.
- ein Workbook mit über 30 Seiten mit Denk- und Schreibimpulsen, praktischen Tipps und alltagstauglichen Übungen, damit du deine Erkenntnisse nachhaltig in dein Leben einbaust und aufrechterhältst.
- Kosten: Das Training ist €555 wert (inkl. MwSt.).
Bewirb dich per Email für ein Training mit mir:
info[at]katharina-stenger.de
Mach den ersten Schritt auf dem Weg zu mehr Selbstbestimmung und Zufriedenheit!
Foto: Miriam Regitz
Quellen
https://www.psychologytoday.com/us/blog/solitude-in-social-world/202202/8-ways-embrace-solitude