Meine Kompetenzen & Arbeitsweise
Das Ziel meiner psychologischen Onlineberatung ist es, Sie in ein ausgeglichenes, zufriedenes Leben zu begleiten.
Meine Methoden habe ich in meinem Studium der Psychologie (dazu gehört klinische Psychologie, Entwicklungspsychologie, Sozialpsychologie und kognitive Neuropsychologie) und in der Heilpraktiker Schule für Psychotherapie erworben und für die Onlineberatung optimiert.
Als Psychologin habe ich bereits einige Jahre in der Wissenschaft gearbeitet. Währenddessen habe ich mir Kenntnisse und Kompetenzen angeeignet, die ich in meine Onlineberatung integriere. Viele Elemente meiner Methoden, wie z.B. die aus der kognitive Verhaltenstherapie, beruhen auf Erkenntnissen wissenschaftlicher Studien und werden von vielen Psychologen eingesetzt. Ich nutze außerdem normierte Fragebögen um Sie besser kennenzulernen sowie zuverlässige Übungen um Ihre Kompetenzen zu stärken. Nicht zuletzt unterziehe ich meine Online-Praxis einer regelmäßigen Qualitätskontrolle, bei der Sie mit Ihrem Feedback aktiv mithelfen können. Ihre Meinung ist mir wichtig!
Humanistische Beratungsansätze setzen voraus, dass jeder Mensch eigens für seine Lebensgestaltung verantwortlich ist und das Potenzial hat, sich vollständig zu entfalten. Meine Aufgabe ist es, mit Ihnen gemeinsam dieses Potenzial zu entdecken und zu stärken.
Beratende Ansätze aus der kognitiven Verhaltenstherapie beschäftigen sich mit unserem Innenleben (Gedanken, Gefühle und Wertvorstellungen), welches unser Verhalten steuert. Oft unterliegen wir bestimmten Gedanken- und Verhaltensmustern, die fest in unserem System verankert sind. Solche Muster können uns sogar unbewusst und unzugänglich sein. Mein Ziel ist es, Ihnen den Zugang zu Ihrem Innenleben zu erleichtern und fest verankerte „Knoten“ zu lösen. Meine Methoden umfassen u.a. die Persönlichkeitsanalyse, klassische Gesprächsverfahren, Imagination, Achtsamkeit und Gedankenexperimente, sowie das therapeutisches Schreiben.
Die Psychoedukation (= wissenschaftliche Aufklärung über psychische Störungsmuster) ist ein wichtiger Schritt zum Verständnis des eigenen Befindens und des Befindens anderer. Ich helfe Ihnen dabei, die optimale Anlaufstelle für Sie zu finden und Ihre Genesung zu planen. Ich informiere Sie außerdem gerne über den Umgang mit Angehörigen, die in psychologischer Behandlung sind.
Ein gutes Stressmanagement ist das A und O für eine positive Work-Life Balance. Mit Hilfe von gezielten Übungen lernen Sie, Ihre Zeit sinnvoll zu nutzten und gelassener mit Stress im Alltag umzugehen.
Ein ruhiger Schlaf ist eine oft unterschätzte, dennoch wichtige Voraussetzung für einen ausgeglichenen Alltag und für eine erfolgreiche Problembewältigung. Dabei geht es nicht unbedingt darum, 8 Stunden pro Nacht zu schlafen, sondern eher um die Garantie einer hohen Schlafqualität. Ich habe mich auf bestimmte Methoden der Schlafhygiene spezialisiert, um Probleme in Ihrem Schlafmuster zu erkennen.
Ein psychologischer Berater ist nichts ohne seinen Klienten.
Wenn Sie sich für eine psychologische Beratung entscheiden, müssen Sie aktiv mitarbeiten. Das bedeutet einen zuverlässigen, ehrlichen und engagierten Kontakt von Ihrer und von meiner Seite. Gemeinsam sind wir stark!