IKIGAI – Gesund und glücklich leben

 

 

Ikigai gives your life a purpose while giving you the grit to carry on.

Ken Mogi 

Was ist Ikigai?

生きがい – IKIGAI

Ikigai ist ein japanisches Wort und gleichzeitig
eine positive Lebenseinstellung, wie sie besonders die älteren Menschen in Japan haben.

Bekanntlich halten sich die Inselbewohner im hohen Alter noch sehr fit
und leben ihr Leben in vollen Zügen.
Das kommt daher, dass sie ihren Alltag nach ihrem Ikigai ausrichten.

Wörtlich übersetzt heißt Ikigai „wertvoll leben“.
Die Menschen in Japan beschreiben damit:
„Das, was das Leben lebenswert macht“.

Die Forschung* fand heraus, dass Menschen, die ihr Ikigai kennen,
körperlich gesünder sind und länger leben.
Die positive Lebenseinstellung wirkt sich außerdem auf die mentale Gesundheit aus.
Wichtige mentale Fähigkeiten wie Selbstkenntnis, Motivation und Problemlösen verbessern sich.
Ikigai bringt also nicht nur Glücksgefühle, sondern erhöht Stressresistenz, Resilienz und Zufriedenheit.

Alles in allem hilft diese japanische Methode der Sinnfindung dabei, ein Leben zu gestalten,
dass uns jeden Tag zufrieden und motiviert aus dem Bett aufstehen lässt.

Die gute Nachricht ist:
Sie müssen nicht in Japan aufgewachsen sein, um Ihr eigenes Ikigai zu finden.
Sie haben es bereits. Sie müssen nur lernen, es zu nutzen.

Egal ob im Job, im Alltag oder in den Beziehungen zu anderen Menschen –
Ihr Ikigai bringt Sie weiter im Leben!

Warum ich Ikigai Coach bin

Was hat mein Job als Psychologin mit Japan zu tun?

Ich war schon immer von der japanischen Kultur und Landschaft fasziniert.
Nachdem ich das Land mehrmals bereist habe,
lernte ich die Geheimnisse der buddhistischen Achtsamkeit,
der Sinnfindung und der Selbstverwirklichung.

Im Jahr 2020 schloss ich eine internationale Ikigai Coaching Fortbildung ab und entwickelte
zusammen mit japanischen Expert*innen ein Ikigai Coaching Programm,
das Menschen in der westlichen Kultur helfen soll, das Konzept Ikigai zu verstehen
und ihre eigene Bestimmung im Leben zu finden.

Es liegt mir am Herzen, dass mein Ikigai Coaching eine wissenschaftliche
und respektvolle Verknüpfung zum Ursprungsland Japan hat.

 

 

 

Interesse an einem Ikigai Vortrag,
Workshop oder Coaching?

Ich halte regelmäßig Vorträge und Workshops
(Online und Offline / für Firmen und Privatpersonen)
und biete ein umfangreiches Ikigai Coaching an, 1:1 oder in einer Kleingruppe.

Schreiben Sie mir eine Email:

info[at]katharina-stenger.de

 

*Kotera, Y., Kaluzeviciute, G., Garip, G., McEwank, K., & Chamberiain, K. J. (2021). Heath benefits of Ikigai: a review of literature. New York: Current Psychology.