IKIGAI – Gesund und glücklich leben
Stellen Sie sich vor, Sie stehen auf einer Bergspitze und schauen in das Tal hinein, das zu Ihren Füßen liegt.
Wie bei einer Kamera zoomen Sie heraus und entdecken ein wunderschönes Panorama,
das fast über den Horizont hinaus reicht.
Als Sie sich im Tal auf den mühsamen Weg zum Gipfel gemacht hatten,
konnten Sie kaum erahnen, wie eindrucksvoll diese Aussicht sein wird.
Alles, was zuvor in Ihrem Fokus lag, was der steile, steinige Weg nach oben.
Diese Perspektive ist immer noch ein Teil Ihres Panoramas – ein steiler Weg bleibt ein steiler Weg.
Allerdings sehen Sie nun deutlich mehr und deutlich weiter.
Ihr Blick geht über die Grenzen hinaus in eine neu gefundene Freiheit.
So fühlt sich es sich an – IKIGAI!
Was ist Ikigai?
生きがい – IKIGAI
Ikigai ist ein japanisches Wort und gleichzeitig
eine positive Lebenseinstellung, wie sie besonders die älteren Menschen in Japan haben.
Bekanntlich halten sich die Inselbewohner im hohen Alter noch sehr fit
und leben ihr Leben in vollen Zügen.
Das kommt daher, dass sie ihren Alltag nach ihrem Ikigai ausrichten.
Wörtlich übersetzt heißt Ikigai „wertvoll leben“.
Die Menschen in Japan beschreiben damit:
„Das, was das Leben lebenswert macht“.
Die Forschung* fand heraus, dass Menschen, die ihr Ikigai kennen,
körperlich gesünder sind und länger leben.
Die positive Lebenseinstellung wirkt sich außerdem auf die mentale Gesundheit aus.
Wichtige mentale Fähigkeiten wie Selbstkenntnis, Motivation und Problemlösen verbessern sich.
Ikigai bringt also nicht nur Glücksgefühle, sondern erhöht Stressresistenz und Resilienz.
Alles in allem hilft diese japanische Methode der Sinnfindung dabei, ein Leben zu gestalten,
dass uns jeden Tag zufrieden und motiviert aus dem Bett aufstehen lässt.
Die gute Nachricht ist:
Sie müssen nicht in Japan aufgewachsen sein, um Ihr eigenes Ikigai zu finden.
Sie haben es bereits. Sie müssen nur lernen, es zu nutzen.
Egal ob im Job, im Alltag oder in den Beziehungen zu anderen Menschen –
Ihr Ikigai bringt Sie weiter im Leben!
Warum ich Ikigai Coach bin
Was hat mein Job als Psychologin mit Japan zu tun?
Ich war schon immer von der japanischen Kultur und Landschaft fasziniert.
Nachdem ich das Land mehrmals bereist habe,
lernte ich die Geheimnisse der buddhistischen Achtsamkeit,
der Sinnfindung und der Selbstverwirklichung.
Im Jahr 2020 schloss ich eine Ikigai Coaching Schule ab und entwickelte
zusammen mit japanischen und australischen Wissenschaftlern ein Coaching Programm,
dass Menschen in der westlichen Kultur helfen soll, das Konzept Ikigai zu verstehen
und ihren eigenen Purpose zu finden.
Es liegt mir am Herzen, dass mein Ikigai Coaching eine wissenschaftliche
und respektvolle Verknüpfung zum Ursprungsland Japan hat.
Interesse an einem Ikigai Vortrag,
Workshop oder Coaching?
Ich halte regelmäßig Vorträge und Workshops (Online und Offline)
und biete ein umfangreiches Ikigai Coaching an, 1:1 oder in einer Kleingruppe.
Schreiben Sie mir eine Email oder buchen Sie ein kostenloses Kennenlerngespräch:
info@katharina-stenger.de
*Kotera, Y., Kaluzeviciute, G., Garip, G., McEwank, K., & Chamberiain, K. J. (2021). Heath benefits of Ikigai: a review of literature. New York: Current Psychology.