Vermeiden und Aufschieben: Komm wieder ins Handeln
Du schiebst unangenehme Aufgaben ständig auf? Entdecke 5 praktische Strategien gegen Vermeidungsverhalten – von Eat the Frog über Kaizen bis zum Motivations-Buddy.
Self-Care im Museum: Warum Kunst gut für deine Psyche ist
Kann ein Museumsbesuch tatsächlich etwas für unsere mentale Gesundheit tun? Studien zeigen: Kunst kann Stress reduzieren, das Wohlbefinden stärken und zur Selbstreflexion anregen. Doch was macht das Originalkunstwerk so besonders und was steckt hinter dem „Museum auf Rezept“? In diesem Beitrag erfährst du, wie du deinen nächsten Museumsbesuch ganz bewusst für deine mentale Gesundheit nutzen kannst.
Sinn als existenzieller Motor in Krisenzeiten
Wir sind mittendrin – in gesellschaftlichen Umbrüchen und globalen Krisen. Vielleicht geht es dir da ähnlich wie mir und du hast den Eindruck, dass die Welt und das Leben darin Tag für Tag unsicherer, anstrengender und komplizierter werden. Warum das Ganze? Was ist der Sinn?
Ken Mogis Buch über Ikigai: Ein Ratgeber für Sinn, Freude und Erfüllung im Alltag
Ken Mogi: Ein Neurowissenschaftler erklärt Ikigai für den modernen Alltag. Eine ehrliche Buchrezension über ein Lebenskonzept für mehr Glück und Erfüllung im Alltag.
Die 5 Säulen des Ikigai
Das 5-Säulen-Modell bildet laut dem Neurowissenschaftler und Autor Ken Mogi die Grundlage des achtsamen japanischen Mindsets und können Menschen auf der ganzen Welt als Orientierung dienen, um mehr Wohlbefinden und Zufriedenheit im Alltag zu erleben.
Diskriminierung am Arbeitsplatz
Du bist auch von Diskriminierung am Arbeitsplatz betroffen?
Oder du findest das Thema wichtig für dein Unternehmen?
Ich möchte im folgenden Blogpost ein paar Impulse und Lösungsvorschläge anbieten.
Neue Gewohnheiten aufbauen
Neues Jahr, neues Glück? Der Jahresbeginn ist eine magische Zeit der Zielsetzung und der guten Vorsätze. Hier teile ich psychologische Tipps, mit denen du aus dem Kreislauf alter Gewohnheiten ausbrechen kannst und deine guten Vorsätze wirkungsvoller und nachhaltig umsetzt.
Die Hitzewelle schadet deiner mentalen Gesundheit
Wenn das Thermometer eine bestimmte Gradzahl übersteigt, kann das Wohlbefinden leiden. Vielleicht hast du auch schon mal die unangenehmen Nebenwirkungen der extremen Hitze erlebt: “Schwammiges” Denken, Stress, Frust oder erhöhte Reizbarkeit. In diesem Blogpost teile ich meine Tipps für den „kühlen Kopf“ in der Hitzewelle.
7 Tipps für ein positives Selbstwertgefühl
Der Selbstwert ist die Bewertung der eigenen Person. Es ist wissenschaftlich belegt, dass sich ein übersteigerter oder niedriger Selbstwert negativ auf die mentale Gesundheit auswirken kann. Deshalb möchte ich dir sieben Tipps geben, wie du dein Selbstwertgefühl stärken kannst.
Schluss machen mit Perfektionismus?
“Better done than perfect” – Kennst du den Motivationsspruch? Etwas perfekt machen zu wollen, ist nichts Schlimmes. Aber wenn du das Gefühl hast, dass deine Leistung nie gut genug ist, solltest du deine perfektionistische Ader überdenken.