Der Selbstwert ist die Bewertung der eigenen Person. Es ist wissenschaftlich belegt, dass sich ein übersteigerter oder niedriger Selbstwert negativ auf die mentale Gesundheit auswirken kann. Deshalb möchte ich dir sieben Tipps geben, wie du dein Selbstwertgefühl stärken kannst.
„Better done than perfect“ – Kennst du den Motivationsspruch? Etwas perfekt machen zu wollen, ist nichts Schlimmes. Aber wenn du das Gefühl hast, dass deine Leistung nie gut genug ist, solltest du deine perfektionistische Ader überdenken.
Die japanische Lebensphilosophie Ikigai (dt. „Lebenssinn“) hilft dir, deine mentale Gesundheit zu stärken. Allerdings wird Ikigai immer wieder als Venn Diagramm missverstanden. Lerne das wahre Ikigai kennen, wie es in Japan gelebt wird.
Es ist erstaunlich, welch tiefe Narben das herablassende Verhalten andere Menschen hinterlassen können. Wie es dazu kommt und was du tun kannst, erfährst du hier.
Bedingungslose Selbstliebe ist ein Ziel, das sich nur sehr schwer erreichen lässt. Beginne damit, dich selbst zu akzeptieren, um deinen Selbstwert aufzubauen. Der erste Schritt ist, dass du dich selbst besser kennenlernst und sich mit dir selbst aktiv auseinander setzt. Das musst du natürlich nicht allein tun!
Die Happy Hour fürs Herz ist ein regelmäßiges, kostenloses Zoom Treffen für Frauen mit Redebedarf. Wir machen gemeinsam kleine Übungen, teilen Erfahrungen und unterstützen uns gegenseitig.
Schreib mich an und sei dabei!
Das Jahresende ist ein besonderes Ereignis für unsere Psyche — besonders das Ende von 2020. Diesmal blicken wir besorgt und erschöpft ins neue Jahr und unsere Gefühlswelt ist ganz schön durcheinander. Doch was hat das mit Japan zu tun?
Ich arbeite seit fast zwei Jahren als Persönliche Stylistin, was mir viel Freude bereitet. Ich kleide andere Frauen mit Begeisterung ein und helfe ihnen dabei, ihren eigenen Stil zu finden. Was hat persönliches Styling mit Psychologie zu tun?
Mehr als wir glauben.
Mode hat viel mit Selbstverwirklichung zu tun. Durch sie drücken wir unsere Persönlichkeit, Präferenzen und Emotionen aus. Das geht aber nur, wenn wir uns selbst akzeptieren und lieben.
„Du kannst die Wellen nicht stoppen, aber du kannst lernen zu surfen.“ Durch regelmäßige Meditation kannst du Gefühle besser lenken und Stress reduzieren.
